달리기2 요몇일식단 / 다이어트 일기 열심히,다이어트를하고있어요비오는날 제외하고도 달리기 열심히 했어요우선 식단부터 보실께요~이번주식단은?회사 점심에,샐러드가 있더라구요탄수화물은 오른쪽 에살짝과 위에 돈까스로 채웁니다탄수화물은 안먹을수없기에 소량으로만 먹어요 👍다음날 점심은 닭복음탕이 나와서 햄세장 사과 감자튀김 세알만 챙겨봅니다 샐러드가 나오길빌었는데 없어서 아쉬운 식단입니다김치찜 생선튀김 카레 오렌지 육계장 메추리알을 먹어봅니다 이정도 낫베드입니다이날은 수육 김말이 생선 오렌지? 상추 고추 를먹었습니다 맘에드는 식단입니다어제,저녁 엄마와 함께먹은 샤브샤브입니다 고기를굽는것보다 수육으로 먹어먀 살이덜찐다고 어디서 흘러들어 구운고기는살짝 굽고 물로입수시켜먹었어요이번주 인바디이번주 인바디의 변화는 쏘쏘합니다 너무 자주 재지않으려하는데도 아침.. 2025. 3. 29. 2월부터 시작된 다이어트 작년 한해 동안 살이 20kg가까이 증량이 되었어요. 뭘 이렇게 행복하게 먹은건지 저도 모르게 살이 엄청 올랐더라구요..지금까지 다이어트를 수도 없이 해보았는데요..그 방법으로는 다양한 핫한 방법을 많이 해봤는데요 그중에서 가장 오래했던게 레몬디톡스 , 한약다이어트 이며 다양한 운동을 통해서 다이어트를 진행했습니다.현재는 2주간의 스위치온 방식을 접목하여 제 몸에 맞추어 다이어트 진행하고 있어요 * 시작체중시작 체중은 114kg으로 시작했어요 체중 찍으며 시작했습니다. 사진을 찾아보려했는데.. 사진이 없네요..오른쪽이 현재의 모습입니다. 나름 12kg정도가 감량된 상태이고요 턱선이 나타나고 배가 조금씩 들어가는 상태입니다.그런데 중간중간에 정체기도 오고있는데요.. 지금도 왔어요.. 그래서 운동방식을 .. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
